想知道懒人快速减肥的方法吗?西红柿对大家可谓是没有人不知道的，哪大家知道西红柿怎么减肥的吗?下面我就给大家介绍点方法 让你一周减十斤. 很期待吧~
第一运动
要适当运动
生命在于运动。养身之道。
每天运动半小时可以使人产生幸福感。
要减肥就增加点运动量和时间。但别太强，一旦停止就会反弹，慢慢地养成习惯就没问题了
第二吃饭
三餐要适当，别想着省下哪餐。要永远记住：减肥是件长久大事儿。要有耐力和规律的。其实吃什么不重要。人要营养全面嘛。不用刻意回避。
1、7分饱。这也是养胃的常识。
2、吃饭一定要慢。慢。慢。一口饭嚼30次以上。
3、换个手吃饭。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。
4、养成先喝再吃的习惯。先喝汤。(PS：又是很养胃的哦!人活一辈子不就是活个胃嘛!)
1.西红柿减肥法：瘦身食谱
早餐：完全用西红柿代替早餐或者喝西红柿汁。午餐：一个西红柿，两片全麦面包再加上西红柿汁或者蔬菜汁。晚餐：一个西红柿，再吃水煮蔬菜、凉拌豆腐，喝蔬菜汁。
2.早餐：一个中等大小的西红柿、一个卡路里不超过20的水果、一个水煮蛋。午餐：一个西红柿、一个水煮蛋、一片全麦面包、一个水果、一杯无糖茶或者咖啡。晚餐：一个西红柿、一些胡萝卜、芹菜色拉、去皮的鸡胸肉或者鸡腿肉或者水煮鱼、一杯无糖茶或者咖啡。
3.每天早午晚餐前各喝一杯300cc的西红柿汁，减少食用高热量的食物。在正餐之前想吃东西的话，可以吃小番茄作为零食。同时每天配合做适当的运动。例如：快步走、跳绳、爬楼梯、跑步等，保证每天至少运动10分钟。这样西红柿减肥法能够达到最大的瘦身效果哦.
温馨提醒：任何减肥方法的前提必须是建立在无损健康的基础上才能算是成功的减肥方法。关于健康减肥，网为大家提供了专业的知识及介绍，有空去看看吧。
