虽然说大部分练习瑜伽的都是年轻女性，但是其实男士练习瑜伽也是可以达到健身减肥的效果的。有哪些男士的减肥瑜伽呢?瑜伽不但能减掉身体各个部位的赘肉，还可以帮助大家调节身心，因此也是适合男士练习的，下面介绍几个男士瑜伽的动作。
1.扭身祈祷式，这个男士减肥瑜伽动作不但能矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，还能滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你变的更MAN。
2.单臂支撑式，这个动作可以练习到身体的五脏六腑。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。
3.趾尖式，经常练习这个动作可以增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。
4.侧角伸展，这个瑜伽动作帮助男士增加肺活量，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，并减少腰围线上的多余脂肪。
5.头倒立，头倒立这个动作挺适合男士进行的，有“瑜伽体位之父”的美誉，促进全身血液循环，改善睡眠，强壮腹部器官，具有减肥及美容的功效，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂。
有哪些男士的减肥瑜伽呢?以上给大家分享的5个男士瑜伽动作，爱美的女性可以督促自己的老公或者男友来做一下，减缓工作压力的同时，调节身心，变得更MAN。不管是男性还是女性日常生活中都要保证饮食营养充足。
