减肥几乎是每个女人一生都在做的事业，但是在众多瘦身 方法当中，大家都知道，运动是一种最快最有效的减肥方法，但 是这还需要选对女性减肥运动。想要借助运动减肥，还要选择 一种正确的运动，在增强大家体质的前提下，也可以帮助大家达 到瘦身的效果，一举两得。
适合女性的12种减肥运动
步行：俗话饭后百步走活到九十九，步行对一个人的健康 改善作用很大。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。 如果想快点有结果，就加快速度。
跑步： 跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增 加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
骑车：骑车是当前环境下非常适合的一种运动方式，尤其 是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
游泳：很多人不知道，其实游泳燃烧的卡路里也是非常给 力的，这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它 能锻炼肌肉，并让你感觉很好。
滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上 头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比 基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。
划船：划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻 炼了身体。
狂野欲望：“欲望都市”里的女人们用做爱来锻炼——就 像男人一样。长时间、热情奔放的做爱就像奥运会的女子体操运 动一样能塑身和燃烧脂肪。
骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉 。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。
远足：远足让你在平静之中得到锻炼。
篮球：打篮球可以锻炼到全身性运动，女性篮球在国外很 流行，灌篮是个锻炼和减肥的好办法。
网球：不论你是在队里打球、和朋友正手打、反手打，还 是一个人对着后挡板截击，网球都能增强你的心肺功能、肌肉张 力，而且还是个很好的调节器。
排球：在健身房、草地上或是沙滩上打排球。沙滩排球让 你在太阳下燃烧腿部脂肪。
想要瘦身的话，还是最好选择女性减肥运动，因为这是现 在公认的一种最为有效的方法，想要瘦身话，上述这十二种运动 可以帮助您起到很大的作用。
