每个男人都很在乎自己的身体健康，尤其是职场男人，我们知道男人的健康离不开的就是男性饮食，在男性饮食中有很多养生的蔬菜，你们知道是什么吗?今天小编告诉你。
生活中养生的蔬菜有很多，男人一定要知道，一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，维生素A从日常饮食中即可得到，西红柿就富含维生素A，又有多种功用被称为神奇的菜中之果，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能。
男人多吃番薯能维护自己的身体健康，对于不少已经日渐发福的男士来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，番薯就是最好的选择，番薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者，含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对男士便秘有较好的疗效。
养生的蔬菜有很多，以上的蔬菜都能维护男人的健康，给男人带来的好处非常的多，而且这些食物都经常的出现在男性饮食中，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜这些食物。
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