40岁的男性身体已经出现衰弱现象，体型也慢慢发福，赘肉一把，所以，男性在这个时段，一定要注意锻炼，延缓衰老的速度，那么，在这个时期，该怎么锻炼呢?现在就让男人健身来讲讲，40岁健身方法。
健身方法有很多，但你知道40岁的男性该怎么健身吗?现在就让我们一起来了解一下男性40岁健身方法:
40岁：保持体形是关键
人到中年，最容易大腹便便，身材走样。超过40岁，男性应该坚持中等强度锻炼，选择适合自己的运动项目，这不仅能够保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。
建议每周进行3次慢跑、游泳、快走这样中等强度的锻炼，同时也要进行一些力量训练，防止肌肉老化，如推举哑铃，注意重量不要过大，但练习次数可以增加。此时一定要培养喜爱的健身项目，并坚持下去，为老年以后的健身打下基础。
以上这些都是男性40岁健身方法的讲解，你看明白了吗?男人健身告诉你，慢跑是40岁男性最好的运动健身方式，它能运动到你浑身的肌肉，和关节灵活度，在持续的慢跑过程中，让肥肉慢慢减掉，让自己更加的健康。
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