减肥在现在社会越来越流行了，减肥的大军也在日渐增多。每个人的减肥方法也不尽相同。有的人买了很多减肥药，有的人选择运动减肥，有的人练瑜伽……减肥的方法多种多样，但是减肥的常识却是一样的。这里我们就跟保健专家一起去看看哪些减肥常识需要注意的。
苗条是现代社会的共同的口号，可是大家在减肥的时候千万不要减肥心切，一定要注意这些生活的禁忌。
营养不良也会虚胖
节食是很多美女们选择的减肥途径之一，而且这种方法的效果也很显著，可是这也有缺点，不是所有的”饿“都会变瘦的。虽然蔬菜水果中含有大量纤维可以增加饱腹感，但是如果长期不吃米饭、鸡蛋、 牛奶 、肉类等食物，会让人严重营养缺乏，身体虚弱。为了保持体力身体就会自身调节猛增胖，当然也就会越吃越胖了。
蔬菜要多吃，可是要少放油
我们老一辈都觉得信佛的人才会吃素，其实现代很多MM为了减肥也在保持素食营养。不错，素食营养确实是现代养生专家所提倡的生活方式，可是这是不完全对的。蔬菜纤维比较长，所以会比较容易吸油，如果只吃菜不吃饭就会在不知不觉中摄入更多隐形脂肪，反而发胖。
运动完就吃饭
除了吃蔬果这个方法之外，还有很多人希望通过运动来减肥。他们喜欢在跑步机上狂跑一个小时，每当大汗漓淋时都会有很强的满足感，感觉自己消耗了很多卡路里，然后再去美美的饱餐一顿。运动过后马上补充能量只能让你身体的肌肉更加结实，体重更重。
经期减肥不可取
很多人认为经期的时候人体需要的营养多，如果这个时候不吃额外的营养的话，那么身体的脂肪是不是也都消耗了呢?其实不然。很多采取这样的办法的人在经期之后发现经期一过，身体就会产生强烈的进食欲望，这时自己就会不由自觉地进食大量的食物，而大量的脂肪和热量远远超过了新陈代谢的最高限度，就会转化为赘肉囤积在身体上，反而让自己越减越重。
看了上面的这些读者们是不是对减肥有了新的认识呢?其实像我们平时说的素食减肥或者运动减肥的确是可以达到减肥的效果，可是也要注意方式，只有好的方法加上正确的方式才会减肥成功。
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