男人一定要保护好自己的秘密之处，因为它是培育下一代的专制工具，平时注意不要长时间的开车和穿紧身的牛仔裤，这些东西都会造成阴囊部位温度过高，从而影响男人精子的质量和数量，使男人造成不育，悔恨终身。
精子平时也是需要一定营养补充的，这是很关键的，若饮食单调或偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，营养不良会造成蛋白质与维生素、微量元素的不足，使精子的产生和生长受到影响，造成精子数量与质量上的异常。营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多。
男人们经常的看些黄色的书刊和影视，会过度的手淫，也会使每次射精所含精子量变少。相反，如果精液长期不排出，精子也会在生殖道内老化而失去活力。因此，平时不要故意克制性生活，每2-3天性交1次，可以使精子与卵子结合的几率上升。压力过大，心情郁闷、焦虑，情绪长期不稳定，会影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致不育。据统计，由于情绪障碍引起的不育约占全部不育人群的5%。对于精子数量和质量不佳的男性，只要能够明确导致精子数量减少或畸形的原因，消除相关致病因素，改变生活中的不良习惯，同时采用中西医结合的方法治疗，大多可以正常生育。
男人一定要爱护自己的精子，精子是培育下一代不可缺少的东西，在平时的生活中，一定要对精子加强营养，多吃些有利于精子健康的东西，少看些黄色的书刊和影视，避免自己因为性欲过度而采取手淫，影响精子的数量，珍爱身体。
