有很多女性减肥瘦身都是有目的性的，例如能够让自己漂亮些，能够找一个男朋友，或者是和网友见面而特意去减肥，如果减肥只是为了达到某一目的，这种减肥肯定还是会反弹的。要想减肥，并且让苗条的身材保持下来，就要掌握饮食减肥的基本要点。
一 不要为了特殊的某一天减肥，有减肥的目标和信念虽然好，但是，还要讲求心态，要有一个良好的减肥瘦身心态，这样减肥才可以成功，而且还会让你终生都更加美丽。尤其是为了找男朋友而进行特别的减肥，如果不能长期坚持，找到男朋友之后反弹，那会多么尴尬?
二 减肥瘦身万万不要对自己太狠，如果对自己太狠，那么最终的结果就是你坚持不下去，万万不要高估了自己的实力。不要什么食物都不要吃，作为女性，有很多的营养都必须及时摄入的，可以什么食物都吃，只要适量就可以。最佳的食物就是一些低脂的奶类、豆类还有蔬菜。
同时，肉类食物也是可以吃一些的，例如来几块鸡肉，或者来适当的精瘦肉，不要吃肥肉。这样做，可以让你在减肥瘦身的时候不会让皮肤变得更暗淡，不要惧怕吃肉。其实肉类食物的热量不是那么的高，关键在于烹调的方法。良好的烹调方法还适用于蔬菜，如果不懂得烹调，那么蔬菜的热量也会很高。
三 一天除了吃三顿饭之外，不要吃任何的东西，水果也不可以。同时，这三餐要控制热量，不能吃太多高热的食物。要想吃水果的话，就要在饭前吃，把水当成吃饭的一部分。如果你平时饿的食物就可以喝点白开水，同时，水果可不要吃太多哦!
四 减肥瘦身不要脱离运动，做运动就要循序渐进。先从简单的运动开始，然后再逐渐的加强。例如跳绳和散步，还有仰卧起坐，都是可以达到减肥瘦身的效果。只要每天有规律的来做运动，肯定能够成功。
五 遇到瓶颈怎么办?减肥瘦身中遇到了瓶颈，那么不妨加大运动量，这很有可能会让你瞬间突破瓶颈，继续的瘦下去。而且，不妨在瓶颈的时候调整自己的饮食，少吃一些，只要能够安全健康的度过瓶颈，那么你就离成功不远了。
健康饮食减肥看似简单，但是对于女性来说还是挺困难的，有那么多来自外界的诱惑，也有惰性思想的制约。所以，真正要想达到减肥的目的，女性朋友一定要下定决心，坚持不懈，只有对自己狠一点，你才可以拥有完美的身材，从此告别肥胖。
