最近，在网络上流行着一种减肥瘦身法，那就是大米减肥法了。从美容护肤的角度考虑，好身材可以让你养出好肤质来。究竟，大米减肥法是否真的靠谱呢?接下来，小编我就为你具体介绍一下大米减肥法。
大米减肥法是一种比较苛刻的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速减肥的目的。大米减肥法并不是说只能吃大米，大米只是这个减肥食谱中30种食物中的一种而已，其它食物还包括大豆、水果、蔬菜、全麦食品、脱脂奶制品和瘦肉蛋白等等。
第一阶段：减肥阶段
第一周第一天：基本大米餐(800大卡，50毫克盐)
两份淀粉食物，两个水果(早餐、午餐、晚餐)。
接下来五天：蔬菜大米餐(1000大卡，300毫克盐)
早餐：一份淀粉食物，一个水果，一份脱脂奶制品;
午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果;
最后一天：基本大米餐+蔬菜大米餐
早餐：两份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果;
午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果;
晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白质食物(或是两份奶制品)，三份蔬菜，一份水果。
以上就是关于大米减肥法的介绍了。利用大米减肥法，可以让你更好的吃出苗条来。健康的减肥方法还有很多，多了解一些正确的减肥常识，这对于你好身材的打造来说，还是很有好处的。赶紧来试试吧。
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