大家都知道生活中有很多美白的食物，可以帮助女人护肤对于很多爱美的女人来说，脸部和颈部是自己最最重要的部位，然而，脸部和颈部常常暴露在外，很容易受到环境的污染和影响，因此更需要大家关注。
那么。如何保养自己的面部和颈部的肌肤呢?除了要对自己的肌肤表面要进行好的护理以外，还需要吃一些美白的食物，才能使肌肤由内而外的美丽。
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用面膜化妆品，面部皮肤会增厚。
祖国医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。
颈部糙黑的食疗
中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡：肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松驰，产生皱纹。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800mg，1个月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。
从以上面部和颈部的食疗的方法中，你是不是知道哪些是美白的食物吧，对于很多爱美的女人来说，希望自己的脸面更加的光彩照人，颈部的肌肤洁白细腻，就一定要学学做一些可以美白肌肤的饮食，尝试让皮肤更加白皙。
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