生理期，是对于女性来说的。在平常生活中，生理期被大家称为特殊期间。为什么这么说呢?因为在这个期间，女人是比较脆弱的，容易情绪烦躁。那么，在生理期期间，如何给自己营造一个舒服的感觉呢?下面小编给大家讲一下生理期注意事项。
亲爱的女人，在生理期懂得注意事项，就等于是在爱护自己哦!在生理期的特殊期间，女性知道一些生理期注意事项是很有帮助的哦!
不宜性生活
性生活是夫妻生活的重要组成部分，更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的一个纽带。但是在月经期间就不宜再进行性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。因此，经期夫妻间一定要克制自己的性欲，杜绝进行性生活。
保持清洁卫生
月经期间要注意保持外阴清洁，可用温水清洗外阴，在洗澡的时候，尽量选择淋浴，不要盆浴，内裤要常换洗，保持清洁，用柔软适合自己的卫生棉。经期最好不要洗头，非洗不可的情况下，可在中午温度高的时候洗，并且洗好后要立即用吹风机吹干。
不宜剧烈运动
月经期间做一些轻松的运动有利于经血的排出，但是不宜参加剧烈和震动大的运动，剧烈的运动会导致经期流血过多或子宫位置改变。经期也不宜参加水中运动，也不宜用冷水洗脚或洗澡，以免造成感染和月经失调。经期运动最好以调整练习为主，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。
不宜饮酒
医学研究表明：女性在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。但是，在月经临近或月经期间，可以少量喝点葡萄酒，可以缓解经痛，但不宜过量饮用。
饮食要忌口
月经期间不宜吃油炸、生冷和酸辣食品，这些食物都会刺激女性生殖系统，容易引发月经不调，可以多吃一些甜点类的食物，能有效的帮助代谢污血，要多吃一些营养丰富的食物，增强体质，用生姜与红糖放在一起，开水冲服，对经期保健也比较好。
看完上面小编给大家讲解的生理期注意事项，女性朋友们还有什么不懂的吗?如果有不懂的地方，可以认真看多几遍哦!了解关于生理期的知识，对于爱护女人自己是很有帮助的。亲爱的女人，懂得生理期注意事项，懂得爱护自己的哦!
推荐阅读： 生理期必须注意的八件事
