对于女人而言，每个月的那几天总是令女人很紧张，月经量的大小也是衡量女性健康的标准之一，如果女性月经量少，很可能是健康出现了问题，这时候女人最需要健康的饮食来调养身体，恢复身体的健康，调经该吃什么饮食好呢?
1、乌骨鸡汤
,组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。,用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。月经量少吃什么好，这款靓汤最贴心。
2、归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜 10克。,用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。,
3、母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克。,用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
看过上面的介绍，女人可以利用假期做一些健康饮食来调经，从饮食上来调经既经济又安全，能从根本上给女性带来健康，除此之外，女性经期反常也可以通过健康饮食来调理，食疗的功效是很大的，女人们不妨尝试一下。
