到了夏季，饮食首先要注意的问题，天气热食物最容易变质，但是蔬菜和水果的时候也要根据季节选择水果食用，有些食物会让你变胖，同样也有些食物会让你变黑，尤其是在夏季，你知道是哪些吗??下面就为您介绍一下夏季吃哪些食物会让人变黑?
1、感光蔬菜
中医认为感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取，红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
2、强酸性的食物
碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此，健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成，多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
养生专家说胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
夏季吃哪些食物会让人变黑，不要单纯的以为黑色的食物就会让你变黑，实际上，这些强酸性和感光的蔬菜也可以促进你体内黑色素的形成，因此，夏季要想拥有嫩白的肌肤，这饮食也是需要注意的，当然吃黑色食物的好处也是有很多的。
