冬天已经来了，在这寒冷的冬季，大家都希望可以找到一种补气暖身的办法，来提供自己对抗严寒的能力，而从日常生活中上进行是众多爱美者所关注的，那补气暖身的方法有些什么呢。专家说，不仅是因为冬天，对于女人来说，宫寒是一种很常见的病症，而这种情况也需要通过补气暖身来改善，因此这一点对于女人的体质改善是非常重要的。
根据研究显示，子宫是女人身体中最怕冷的地方，如果收到寒冷的刺激，就会出现一定的影响，其实造成女性宫寒的原因有很多。一方面是与女性的体质有关系，如果平时就手脚发凉，说明就是宫寒的患者；另一方面是与不良的生活习惯有密切关系，比如喜欢吃冷饮，不管春夏秋冬都穿着很少的女性。
1、多吃补气暖身的食物
例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、经常快步走
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、艾条温灸
这种治疗的方式需要女性到医院进行治疗，中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)，用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。
相信大家对于补气暖身的食物已经有所了解了吧，冬天泡温泉是很常见的一种方法，可以让全身的血液都循环起来，增加一个人的抵抗力，是不错的选择。
