这篇是写给产后妈妈的减肥方法，大家都知道妈妈最容易发胖的是肚子，教你几招动作，让你快速减掉腰部腹部的赘肉，产后减肥很重要，不可乎视，还要注意一些产后的饮食情况，想要以后的好身材就在于此了。
适合产后妈妈的减肥运动
产后瘦身运动瘦身
辅助器械：一对三磅-五磅的哑铃
交叉练习
燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿
朝天仰躺于地板上，前臂支撑起上半身，整个手臂呈九十度弯曲。弯曲膝盖，双脚靠近身体，脚趾点地。保持前臂支撑上半身，脚趾接触地面的姿势。将双膝向右侧地面倾斜，然后快速向左侧倾斜，向右侧再重复一次。
桥式抬举运动
燃脂部位：腰腹和臀部
仰躺于地面，膝盖弯曲，脚面平放于地面，双手在身体两侧，全身放松。臀部用力抬起，使膝盖至肩部的身体呈直线状(即桥式)，保持10到30秒。将右腿平直抬起，并保持10到30秒。右腿保持抬举状态，臀部缓慢接触地面，再抬起臀部，重复此动作8次。右腿向左腿交叉，呈盘坐状。保持盘坐状态，臀部缓慢接触地面，再抬起臀部，重复此动作8次。
换腿，重复上述动作2遍
产后的妈妈们，一定要坚持锻炼，运动对身体是只有好处没有坏处的，多做有益而无一害。可以减肥又可以健康。运动会让你充满活力，用的完美身材来证明来证明你的活力吧。
