月经是很多女人每个月都会来的一种生理现象。但是有很多女人在月经到来的时候并不知道吃什么才能对身体好。并且，有些女人在月经期的时候身体都比较差，甚至出现一些不良反应。因此，了解女人月经期该吃什好呢?这个问题对女性健康是很有必要的。
经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
虽然有很多女人觉得月经期就是一个很平常的时期，但也是每个女人不能忽视的一个时期。在女人月经期间一定要注意做好养生保健。女性朋友平时也要多了解一些女性保健方面的知识，为自己的身体健康多做一些有利准备是很有必要的。
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