相信人们都知道有午睡习惯的人长寿，午睡会不会长寿这跟午睡的姿势和习惯都是有很大关系的，如果午睡的方法不正确，不仅不会长寿而且会对身体造成伤害，中医认为，不良午睡习惯容易得颈椎病，让我们一起来看看这是为什么吧。
不良午睡习惯容易得颈椎病，许多人有午后小憩的习惯。中医指出，如何正确午睡是有讲究的，不良的午睡习惯或许会导致消化不良、颈椎病等病症。
不良午睡习惯容易得颈椎病
有些人肯定有这种感觉，中午吃完饭后会感觉昏昏欲睡。据中医介绍，这是脾胃在帮助食物消化，大脑供氧及营养明显下降。中医提醒，这时最好不要立即睡觉，马上入睡会造成大脑供血不足，而且还会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，最好的办法就是在吃完饭半个小时后再睡觉。
如果中午没有条件在床上睡觉，最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，长时间保持一个姿势会造成肩颈部的肌肉僵硬，很容易患颈椎病。而且长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。
对于午睡的时间，理论上应控制到30分钟之内。入睡30分钟之内是浅睡眠，之后就属于是深睡眠。在浅睡眠期醒来，可以精力充沛地进行下午的工作和学习，如果是在深睡眠期醒来，头脑反倒会昏沉沉的，影响下午的工作和学习。如果午睡时间过长，还影响晚上的入睡时间推后，甚至失眠。
中医强调，在生活中，最佳的午睡时间还是因人而异的。如果是一个倒在床上能马上入睡的人，午睡30分钟足矣，但如果是需要躺着“酝酿”一会才能睡着的人，那就根据他“酝酿”时间再往后延长30分钟就好。
良好的午睡习惯对人们的身体是很有帮助的，反之则会危害健康，所以我们在午睡的时候一定要了解良好的午睡习惯，避免不良的午睡习惯来影响我们的身体健康和工作学习，不良午睡习惯容易得颈椎病，中医预防颈椎病，为了自己的健康，请保持良好的午睡习惯。
