看一个女人多成功，不只是看她的事业有多成功，还要看这个女人有多纯粹，女人越纯粹她皮肤和身材就越好，没有那一位更年期的女人还能拥有少女的模样。冷是一切麻烦的根源。体寒的女人容易血行不畅，手脚冰凉并且容易痛经。一旦血行不畅，可恶的色斑就会出现在我们脸上，体内的能量无法润泽皮肤，皮肤自然也就没有光泽可言了。更重要的是，女人的生殖系统是最怕冷的，一旦身体太冷，它就会长出很多脂肪进行保温，我们的肚脐下就会长肥肉。然而如果气血充足温暖，就没有这层厚厚的“棉被”来给我们保温了。
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
在饮食方面要多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
最好的方法是让自己主动热起来，但是运动过度也不利于减肥，最好的方式是做腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起床后压压腿，弯弯腰，总之一句话就是以腰部为中心的运动，但是一定不要太急促，不然的话一停下来血容易淤集在腰部。动作幅度不大的瑜伽是不错的方法，拉丁舞也是一种不错的方式。
