夏季是个疾病多元化横行的季节，所以夏季更应该注重养生保健。但是大家都知道夏季是个减肥季，如果不赶在夏季减肥肯定会在长秋瞟的时候让自己的体重又增加一筹。今天小编就给大家介绍两款既可以养生又可以减肥的食谱，夏季养生减肥食谱!
一、桂花糯米藕养生减肥食谱
烹饪方法：
1、将莲藕洗赶紧然后切一端藕节备用，把藕孔里面的泥沙洗干净，沥干水分，冰糖砸碎待用。
2、将提前浸泡24小时的糯米淘洗干净，晾干水分，然后由藕的切开出把糯米灌入。
3、用竹筷子将末端塞紧，然后在切开的地方将藕节合上，用小竹签扎紧，以防漏米。
4、把灌好米的藕放在砂锅中，水份过藕为限，用旺火烧开后再转小火，煮到藕变成红色就取出来晾干。
5、用一扣碗垫放网油一块，将藕削去外皮，切去两头，中间切成圆饼状扣入碗内，加入白糖、冰糖、桂花糖，盖上网油上笼蒸。
6、蒸到冰糖完全融化时取出去掉网油渣和桂花渣，翻扑盘内，然后去掉上面的网油渣，晾凉后切片，在食用前再淋上少许桂花糖或蜂蜜即可。
二、红豆薏米粥养生减肥食谱
烹饪方法：
1、薏米和红豆要提前用温水浸泡半天，然后把浸泡好的薏米和红豆用仙鹤草包好。
2、大枣去核浸泡备用。
3、将薏米、红豆、仙鹤草和去核的大枣一同放入锅内加水煮成稀粥，最后用糖调味即可。
所谓夏季养生减肥食谱，就是在养生的基础上增加了减肥的功效。桂花糯米藕/红豆薏米粥养生减肥食谱不仅能够补中益气、益血安神，还能够瘦身清毒和健脾养胃。是两款非常值得夏季食用的补血养血减肥瘦身佳品!
