大姨妈是每个女儿躲不过的厄运，很多女人都备受它的折磨。各种不适，各种痛经问题总是围绕着你。女性夏季养生，经期调养不容小觑。如何缓解痛经?经期有什么禁忌?夏季养生怎么做?
如何缓解痛经
经期保健对女人来说至关重要，如果不做好经期保健，很可能落下病根。现在，很多女人即便在月经期间，做任何事情都是一种毫无禁忌，殊不知些这些事情正危害女人月经来潮的健康状态!
经期禁忌
一禁：剧烈运动和重体力劳动
经期易累，体力、抵抗力都会有所降低。不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
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二禁：贪食生冷
这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。
三禁：吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
四禁：饮咖啡、浓茶
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
五禁：过量饮酒
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。
六禁：活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。
如何缓解痛经?经期有什么禁忌?夏季养生怎么做?想要自己后半生的日子过得舒心，就一定不要因为贪图一时之快而不做好基本的日常保健工作。小心输掉了健康自己的日子难过。
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