为父亲的体脂健康保驾护航

  我们每一天都在成长,家里的父亲每一天都在衰老,他们没有了年轻时笔直的脊梁,没有了年轻时轻快的步伐,也没了年轻时健康的身体,所以当父亲老了的时候,作为子女要经常关注父亲的健康,尤其是体脂健康更是重要的问题。

  肥胖,其本质是脂肪在体内过量堆积,当堆积在体内的脂肪超过一定量时就形成了肥胖。肥胖是导致三高等慢病的根源,直接威胁身体健康。尤其是宴请应酬较多的父亲,在不经意的吃喝间,肥胖已经悄悄找上门。要预防肥胖,要从了解自身肥胖情况、注意饮食习惯、加强运动三方面入手。

  首先,要了解自身的肥胖情况。除了体重、bmi、腰围之外,现代科技发展已经使原本只能在医院进行监测的身体脂肪情况,可以在家轻松测量。如欧姆龙的体重身体脂肪测量器,可以轻松实现在家测量身体脂肪率、内脏脂肪指数,让忙于应酬的父亲能够更好地了解自身的肥胖情况,从而能够更好地控制自己的身体脂肪,预防肥胖。

  其次,要注意饮食。尤其是吃喝应酬较多的父亲,虽然宴请无法避免,但吃什么还是可以多加注意的,如吃的菜要比肉多等。

  还有,要多运动。如步行,简单易行,上下班、尤其是有应酬的晚上,走段路再坐车,让因应酬而摄入过多的热量及时消耗掉,避免脂肪堆积,从而预防肥胖。步行时带上个计步器,如欧姆龙计步器可以预先设定一周的步行目标,以倒计时的方式显示剩余运动量,更能督促步行,帮助繁忙的父亲更好的管理自己的步行,预防和减掉肥胖。

  所以当父亲老了的时候,就要更加关注父亲的健康状况,经常体检,最重要的就是体脂肪状况,这个非常重要,尤其到了老年脂肪过多是非常影响身体健康的,所以多回家看看父亲,了解父亲的健康问题,避免以后发病严重再后悔。

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2024-02-24 18:11:58

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