我们每一天都在成长，家里的父亲每一天都在衰老，他们没有了年轻时笔直的脊梁，没有了年轻时轻快的步伐，也没了年轻时健康的身体，所以当父亲老了的时候，作为子女要经常关注父亲的健康，尤其是体脂健康更是重要的问题。
肥胖，其本质是脂肪在体内过量堆积，当堆积在体内的脂肪超过一定量时就形成了肥胖。肥胖是导致三高等慢病的根源，直接威胁身体健康。尤其是宴请应酬较多的父亲，在不经意的吃喝间，肥胖已经悄悄找上门。要预防肥胖，要从了解自身肥胖情况、注意饮食习惯、加强运动三方面入手。
首先，要了解自身的肥胖情况。除了体重、bmi、腰围之外，现代科技发展已经使原本只能在医院进行监测的身体脂肪情况，可以在家轻松测量。如欧姆龙的体重身体脂肪测量器，可以轻松实现在家测量身体脂肪率、内脏脂肪指数，让忙于应酬的父亲能够更好地了解自身的肥胖情况，从而能够更好地控制自己的身体脂肪，预防肥胖。
其次，要注意饮食。尤其是吃喝应酬较多的父亲，虽然宴请无法避免，但吃什么还是可以多加注意的，如吃的菜要比肉多等。
还有，要多运动。如步行，简单易行，上下班、尤其是有应酬的晚上，走段路再坐车，让因应酬而摄入过多的热量及时消耗掉，避免脂肪堆积，从而预防肥胖。步行时带上个计步器，如欧姆龙计步器可以预先设定一周的步行目标，以倒计时的方式显示剩余运动量，更能督促步行，帮助繁忙的父亲更好的管理自己的步行，预防和减掉肥胖。
所以当父亲老了的时候，就要更加关注父亲的健康状况，经常体检，最重要的就是体脂肪状况，这个非常重要，尤其到了老年脂肪过多是非常影响身体健康的，所以多回家看看父亲，了解父亲的健康问题，避免以后发病严重再后悔。
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