对于用热水泡脚的好处很多人都是知道的，白天疲劳了一天了如果晚上睡觉前可以用热水泡脚的话，真的是非常幸福的，缓解了一天的疲劳同时也加快了身体的血液循环速度了，让你的睡眠也会好很多，泡脚的注意事项一起来学习一下：
脚部是人类的第二心脏，很多重要器官都在脚部有反射区的，热水泡脚的时候可以刺激脚上和小腿上的经络，加速血液循环，疏通经络，排除体内寒气和废物，调节体温等。
一、热水泡脚的方法
泡脚的时候水一定要深一点，木桶是很好的，也是非常养生的，但是有些贵了，如果想要经济实惠可以买深一点的塑料桶用，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。
二、热水泡脚的时间
一般人都是在睡觉前泡脚，方便又有利于睡眠。一但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
三、泡脚水的温度
温度是根据自己对于热的忍耐程度定的，不过可以循序渐进的提高温度，开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。
四、泡脚到什么程度比较好？
泡脚如果达到了身体发热，出汗的情况了就是好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。
五、有的人泡脚为什么不易出汗？
如果你已经泡脚很长时间了就不会存在这样的问题，如果是刚开始用泡脚来四季养生的话会有这种情况，原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。
六、为什么有人泡脚后身体会出现不适？
有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，是由于水温过高，易使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人，这样的人不但泡脚会引起不适，洗操更会引起不适。因为身体内的血少，血液跑到双脚的多了，主要脏器就缺血了。
提醒这些人泡脚的时间要少一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。在增加营养的同时配合泡脚，坚持半个月至一个月下来，再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了。这时再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗时就可以了。
七、糖尿病人应该怎样热水泡脚？
有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高，这时候，可以再泡脚后再搓脚心，每只脚100下，这样处理过后，血糖就不会再因为泡脚而升高了。对于这样的特殊人群一定是要注意泡脚的方式的。
八、泡脚的水中需要加东西吗？
泡脚时候不要随便在水里加东西，因为泡脚用的药物是很容易吸收的。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾叶加一小把就可以了。但是千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿。脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，别老想着加各种的中药，如不适合你身体的状况，反而会适得其反。
九、小孩子是否适合热水泡脚疗法？
泡脚的目的是增加血液循环，补阳气，孩子是纯阳之体，是没有必要多泡脚的，洗洗就可以了。但对于体质比较弱，手脚冰冷的孩子，家长可以在冬季给孩子泡泡脚。还有当孩子受凉感冒时，随时给孩子泡脚去寒是很有必要的。
十、其它保健方法可以在泡脚一起使用吗？
中医提醒尽量不要把泡脚和走鹅卵石等养生方法一起用，因为有些人适用有些人却是不适合的，老人和病人在泡脚时，因他们的身体主要都是气血两亏，在热力的作用下越是按摩脚，就越能引血向下，而在双耳、头部、双臂的按摩能将气血往上引，改善平时不通的心脑血管，促进其血液循环。颈椎不好的人，泡脚的同时最好将双手也一起泡，对治疗颈椎病很有好处。同时也要提醒到日常养生中热水泡脚的禁忌有哪些了。
泡脚的注意事项是很多的，主要是根据不同人群来区别对待的，泡脚的时候不可以随便的加中药，也不可以随便和其它养生的方法乱用的，坚持泡脚对于养生已经是非常好了。
