立秋以后，空气会越来越干燥，这个时候，很多朋友都出现了上火、长痘的情况。这些都是秋燥的导致的。大部分人出现健康状况，这与没有一个健康饮食有很大的关系。那么。秋燥吃什么好呢?下文就介绍了防秋燥食谱。
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秋燥吃什么好
“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变，分温燥和凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥，病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等，易与上呼吸道感染混同，这种具有明显季节性的不适，主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。此外，处暑期间某些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”的作用下也易复发或加重。因此，处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥”。
“秋燥”并不可怕，一般都比较轻，治疗也比较容易，但家庭护理和调养十分重要，否则可能会缠绵不愈。“秋燥”原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素。秋燥吃什么好呢?初秋时节饮食应突出“清润”，即养阴清燥，润肺生津。
有效防治“秋燥”，可以在饮食上下工夫。在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。秋燥吃什么好呢?鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些;多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等，而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品应少吃，要多吃蔬菜和水果，多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活。
秋燥吃什么好呢?以上都是适合秋燥时食用的食物种类。秋燥不仅会影响到我们的身体健康，还会使心情烦躁。所以说，注意秋季饮食的调理，多喝水，可以让你身心都能得到愉悦。
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