高血压患者的基本饮食原则

  近年来,我国的高血压患者越来越多,并呈现年轻化趋势。对于高血压患者,除了必须服用药物进行有效降压外,饮食调节是帮助降压的重要途径。高血压饮食应该要注意的问题非常的多,下面我们就来看看高血压患者的疾病饮食原则吧!

  多喝橙汁

  研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。橙汁中的维生素C含量十分丰富,其他如蔬菜、胡椒、柠檬或其他酸味水果也应多吃,均能有效增加维生素C的摄入量。此外,每天服用60毫克维生素C片,也可起到同样作用。

  多喝牛奶

  牛奶中钙的含量高。被人体吸收利用的钙可使动脉血管壁保持柔软性。而且据有关资料介绍,每天补充1克钙,8个星期可使高血压患者血压下降1~2个毫米汞柱。

  多吃大蒜

  大蒜可帮助人体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压。因此,坚持每天吃2~3瓣大蒜,被认为是降压最好、最简易的方法。

  多吃甜瓜

  甜瓜中矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。

  多喝酸奶

  酸奶中矿物质钾的含量较高,早餐安排时多喝酸奶,有助于控制血压。

  少喝咖啡

  据一项医学研究证明,一天之内,若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药,人的血压就会上升2~3个毫米汞柱,咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高。

  少吃发酵食物

  有不少发酵类食物如面酱、黄酱、豆瓣酱、豆豉及各种腐乳、臭豆腐,都是采用发酵法制作的。这类食物经发酵和贮存以后,在细菌的作用下,其所含的酪胺酸脱羧形成酪胺。酪胺是一种升压物质,能使血管收缩,血压升高。

  高血压患者除了要注意上述的这些原则以外,还应该要随时关注自己的血压,积极接受相关的治疗等等,才会利于患者的病情!

2024-02-06 13:13:59

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