经期对于女人来说，可谓是一件很麻烦的事情，有些女性朋友经期还会出现各种反常症状，痛经就是比较典型的例子之一，还有些朋友会出现拉肚子的情况，那么对于经期这些各种各样的特殊情况，我们在日常生活中都应该注意哪些事项，从而减缓经期各种不适症状呢？
女性朋友经期如何养生保健
女人每个月的经期最让人头疼，有的女性朋友月经不调，有的则会痛经，有的朋友经期一来就狂拉肚子，实在是折腾人。小编曾经就是这么一个例子，经期拼命拉肚子，实在是难受得很。
那么，经期拉肚子该怎么办呢?下面，小编为你支招，教你5种管用的方法。
方法1：谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
女性朋友经期如何养生保健
方法2：早睡，不要熬夜
专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
方法3：多吃红枣、桂圆等
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。
方法4：吃应季的蔬果
女性朋友经期如何养生保健
专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
方法5：每晚泡脚
人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
温习提示：痛经是一般女人都会出现的情况，如果是痛经非常严重的，或者是症状特别反常的，一定要去医院咨询医生，不可忽视，以上方法需要大家有耐心的坚持做好，不要半途而废，否则再好的妙方都会没有效果的。
