说起腹泻相信每个人都不陌生，几乎在每个人所经历的生命中，都出现过腹泻这种病症，尤其是对于小孩子来说，肠胃比较敏感，很容易因为饮食上的问题导致腹泻的出现，不过腹泻吃什么食物呢。在发生了腹泻之后，最重要的就是要了解在环节上应该选择何种方法、何种饮食才可以让自己摆脱这样的情况，恢复健康的身体。
如果腹泻的比较严重的话，需要补充水分，可给患者细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。这些食物既易于消化吸收，又可补充热量和维生素。一些粗质通便的蔬菜和易使肠胀气的豆类不宜吃。慢性腹泻由于拖的时间长，易造成体内多种营养素缺乏，而使肠道处于病变之中，因此补充营养要精心配制。腹泻以后不能禁食，而且要特别注意的是合理的补充水分，这样才能够有效的减轻腹泻症状。
不同时期的营养饮食调理
1、当腹泻这种情况刚刚出现的时候，饮食应以能保证营养而又不加重胃肠道病变部位的损伤为原则，一般宜选择清淡流质饮食，如浓米汤、淡果汁和面汤等。
2、处于急性水泻期的患者就应当暂时禁食，脱水过多者需要输液治疗。
3、当腹泻的情况逐渐缓解以后，可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质饮食。以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质饮食。
4、腹泻完全停止以后，在选择的食物上应以细、软、烂、少渣、易消化为宜。如食欲旺盛，就少食多餐。少吃甜食，因糖类易发酵和胀气。肠道发酵作用很强时，可吃些淀粉类食物。每天都应吃些维生素C含量丰富的食物，还可饮用强化维生素C的果汁，以保证足够的维生素C供应，在生活中要保障健康饮食。
可 食 食 物
蔬菜类:蔬菜嫩叶、菜泥、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苋菜、油菜、香菜
水果类:香蕉、葡萄、西瓜、橘子、经过滤的果汁
肉类 :鸡、鱼、牛肉、嫩猪肉、动物内脏、蛋
五谷、根茎类:大米及其制品、面粉及其制品
其他:盐、糖、蜂蜜、茶、豆浆、豆花、米
针对腹泻吃什么食物的问题，上述已经严格做了介绍，在腹泻这段时间之内一定不可以随便乱吃，以免对自己的健康会造成更加严重的影响。
