男人经常睡眠不足的几种危害

  在快节奏的现代生活当中,男人为了家庭在外打拼,往往占用自己的睡眠时间,总是很少睡觉睡眠不足,这种对睡眠保健常识忽略的行为是隐藏着巨大的健康危机的,那么睡眠不足的危害有哪些呢?

  睡眠不足的危害之一,容易暴饮暴食。多项研究表明,短期缺觉者更容易过量饮食,更爱吃高热高碳水化合物食物,吃得更油腻。

  睡眠不足的危害之二,.更易发生车祸。美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现,每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括:缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。

  睡眠不足的危害之三,容易变丑。美国《睡眠》杂志刊登的一项研究发现,睡眠不足容易面色黯淡,魅力大减,失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现,缺觉会加速皮肤衰老。

  睡眠不足的危害之四,注意力减退和更容易健忘。哈佛大学研究发现,缺觉会影响大脑记忆强化过程,进而影响信息提取和新信息的输入。

  睡眠不足的危害之五,更易感冒。美国卡内基梅隆大学研究发现,每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统,导致感冒风险增加3倍。

  睡眠不足的危害之六,大脑组织减少。美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现,缺觉一晚就会导致大脑组织减少,这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。

  睡眠不足的危害之七,更容易情绪失控。美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现,缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃,这表明缺觉容易情绪失控。

  睡眠不足的危害还有很多,尤其是男人更需要注意多休息,拥有更多的保健常识,这样才会有健康的身体,拥有充足的睡眠,这样才能精力充沛的面对每一天做好每一件事。

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