大家说女性生理期应该注意调经，应该多吃补血的食物，比如红枣，还有多喝热水等，那你有没有关注过女性生理期前应该吃什么呢?其实女性生理期前也要注意健康饮食，应该多吃含钙的食物而少吃糖和过咸的食物。下面小编来为大家解说这么说的原因。
女性经前应多吃含钙的食物
因为缺钙，女性经前情绪很容易起伏，通过摄入适量钙质和维生素D，有助于放松紧张的肌肉，缓解烦躁的心情。因此，经前应多摄入牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海产品、深色蔬菜等含钙量较高的食材，并多晒太阳，适量运动。
女性经前应少吃糖和过咸的食物
另外，经前应该少吃糖和过咸的食物，因为甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致容易焦虑;过咸的食物也容易增加经前的不适感，脸也容易水肿，肚子易胀。
根据上面一下健康饮食知识的介绍，你应该知道女性生理期前应该吃什么吧，应该吃含钙的食物而少吃糖和过咸的食物，如此有利于缓解容易起伏变得情绪。所以我们不仅要关注生理期调经，也应关注生理期前的饮食状况。
