在秋冬季节， 我们女人如何选择好米呢?在秋季养生最为关键，因此，你知道女性现在吃什么大米最好吗?其实，如何选择大米这个问题，也是很多女人关注的话题。毕竟，现在还是有很多的女性每顿饭都必不可少的主食。大米可以美白，因此，我们女人如何选择好米呢?我们就一起来看看!
★如何选择好米第一招：白米越精，营养越低。
白米是很健康的，有助于女性健康哦。因此，我们女人如何选择好米呢?我们经常管白米叫大米，它的主要营养成分是蛋白质、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、B2等。别看营养成分挺多，但含量都不高。好在，我们对白米的食用量较大，营养素在身体里的积累也不少。
中医认为，白米能补气、调理脾胃、明目、止渴又止泻。白米粥可以补脾、清肺，而米汤不但润燥，其中的优质蛋白质和水溶性食物纤维还能软化血管，预防动脉硬化和心脑血管疾病。精加工会造成大米营养素的流失，尽管这点我们避免不了，但至少可以在买的时候挑更“天然”一点的。即便买了精米，吃之前也要尽量少洗，以免流失更多的营养成分。
★如何选择好米第二招：黑米越糙，营养越高。
你知道女性现在吃什么大米最好吗?别看黑米颜色黑，却是稻米中的珍品。它往往不像白米那样精加工，而是在脱壳后以“糙米”的形式直接食用。这种口感较粗的黑米最适合煮粥，而不是做成米饭。黑米粥清香油亮、口感好，还可以开胃、健脾、保护肝脏。
尤其是对于少白头、贫血、肾虚的人以及女性产后虚弱大有帮助，难怪被人们称为“补血米”、“长寿米”呢。研究证明，米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果就越强，所以黑米还可以抗衰老。此外，直肠癌患者经常吃黑米还能使血小板增加、白血球上升，增强免疫力。
小编碎碎念：以上就是我们秋季养生需要关注如何选择好米的一些措施。其实，我们女人如何选择好米呢?张姚小编觉得只有选择好了米，我们才可以进行健康饮食部分。因此，我们需要做好选择好米的措施准备哦，当然，小编建议大家不要用力揉搓米哦!
