很多男人到了夏天就容易变得脾气暴躁爱发脾气， 因为夏天天气炎热，导致男性朋友阳气更加旺盛，如果不进行一些滋补调养，势必会给男性朋友带来一些身体上的不适。夏天我们都吃不下热的肥腻的东西，夏天吃点凉的清淡的食物，会让人们感觉很舒畅，这里我们就来给大家介绍几种可以消暑的食谱：
消暑的食谱1、菊花粥
菊花10~15克，研末;粳米100克，加水适量煮粥，待粥将成时，调入菊花末煮至沸即可食用。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝。
2、荷叶粥
鲜荷叶一张洗净，煎汤取汁，同粳米100克、砂糖或冰糖少许煮粥服食，不仅气味清香可口，而且有升清、消暑、清热、宽中的功效。
3、麦冬粥
麦冬20~30克，煎取汤汁备用。粳米100克煮粥，待粥半熟时加入麦冬汁和冰糖适量，煮熟服食。具有养心滋阴宁神、润肺清热之功效。
4、白扁豆粥
白扁豆60克或鲜白扁豆120克，粳米100克，同煮为粥，可作早晚餐食用。白扁豆性味甘平，有清暑化湿、健补脾胃的功效。
5、薄荷粥
鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤。再以粳米100克煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量，煮沸即成。有解暑清毒、祛风清热之效。适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。
以上这五种消暑的食谱，做起来也并不难，它对一些中年男人具有很好的消暑功效，中年男性就需要一些可以精心养心的食物。夏季如此让人烦恼，我们总有办法来抵抗这种炎热的天气。这里也要告诫大家，夏季天气虽然很热，但是也不要经常吃冷的东西，也不要经常呆在空调屋里。
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