炎热的夏季，大家是不是都按捺不住想要减肥的心呢，现在减肥的方法有很多，饮食减肥是大家公认的健康减肥方法，想要减肥，就要了解合适自己的减肥方法，小编介绍到，现在菌类食物有很好的排毒效果，想要减肥，就试试菌类食物吧，不仅能清肠胃，还能帮你快速瘦身。那么，菌类食物如何减肥?下面小编就为大家推荐几种食用的菌类食物，可以将这些菌类列出你的养生食谱中。
一、番茄炒蘑菇
懒人食材：鲜蘑菇500克，番茄(中等个)3个，细盐、白搪、味精、料酒、香油各适量。
懒人做法：Step1：将鲜蘑菇去杂洗净，下入沸水中焯透后即捞出晾凉;番茄洗净后切块。
Step2：炒锅烧热，放入香油，把番茄块炒熟;将鲜蘑菇挤净水，下入锅内，加入细盐、料酒、味精、白糖，注意要用旺火烧开，然后再用小火焖一会儿即成。
懒人叮瞩：色鲜味美，益气养肝。
二、清炒蘑菇
懒人食材：鲜蘑菇200克，葱花、精盐、味精、麻油各适量。
懒人做法：Step1：蘑菇去蒂，洗净后切片。
Step2：炒锅内放清水，烧开后放入蘑菇片，煮熟后加入精盐、葱花、味精，淋上麻油即可。
懒人叮嘱：清香爽口，化痰理气，补益肠胃。
三、白蘑菇排骨汤
原料：新鲜的白蘑菇、排骨。
调料：花椒、大料、小茴香、葱、姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。
做法：
1。将排骨洗净剁成小块;排骨凉水下锅开锅，吐出血沫捞出排骨待用;将白蘑菇用水洗净，飞水捞出。
2。锅中做清水放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒。
3。大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色。
4。最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。
菌类食物如何减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在夏季减肥是比较合适的季节，想要减肥瘦身的朋友们，不要偷懒，赶快行动起来吧~!
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