生活很多人或多或少的都会有便秘的情况，引起便秘的原因有很多，比如饮食习惯，或者工作紧张、生活节奏快等都有可能引起便秘，那么便秘怎么食疗是很多患者经常会问的问题，治疗便秘的方法有很多，但并不是适合所有的人，尤其是老年人便秘是最不好治疗的，下面具体介绍便秘怎么食疗效果最好。
一般的便秘都是因为饮食习惯，有的人进食过少或者进食的食物中缺乏维生素水分不足等，食物过于干燥都对结肠运动刺激少，倒是排便困难，便秘患者更多还是上班族，上班族由于工作紧张或者生活节奏快，精神因素大，影响了每天的正常排版时间，这种情况时间久了，就会出现便秘的症状，那么便秘怎么食疗呢?
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便秘怎么食疗
便秘怎么食疗，除了服用相关的药物以外，主要还是从饮食上调整，注意饮食习惯的调理和养生，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯，便秘怎么食疗你都知道了吗?
中医建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
便秘怎么食疗你都知道了吗?如果你想尽快治疗便秘的症状，最好调整饮食习惯，不要吃一些过于干硬的食物，或者因为工作压力等因素，不按时排便等，这些都有可能会引起便秘，所以治疗便秘从调整饮食开始。
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