大白菜是最平常不同的一种蔬菜，在市场上你可以随时购买得到，但是这样普通的大白菜，其实却有着很高的养生功效，更利于我们的健康饮食，那么下面小编就为大家盘点一下大白菜的养生保健功效。
1、吃白菜能补钙。大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
2、吃白菜养颜护肤。大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜后果。
3、吃白菜可防癌。美国纽约激素研讨所的科学家发明，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。
4、吃白菜润肠通便。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
在我们的生活中很多的食物，其实是在生活当中随手都可以拿得到的，但是这些食物同样有很高的营养价值，因此当我们在选择蔬菜的时候，大白菜绝对是不能够错过的一种蔬菜，多吃大白菜，更好地帮助我们解决身体的各种问题。
