在都市工作的女性，在平时一定不要忽略电脑对人体的危害，因为电脑辐射的危害多。因此，面对辐射的危害，资讯网的专家都市不建议女性在工作时候长时间的在电脑旁边。那么，女人怎么做可以预防辐射的危害呢?下面随着小编一起来看看防电脑辐射的方法，希望可以帮助职场白领减少电脑的辐射。
白领保健对于女性来说很关键。所以，女性在职场和生活中经常会有辐射的问题，比较常见的就是电脑辐射。怎么预防辐射的危害呢?其实，不管是在家还是在公司很多人都离不开电脑，这个时候电脑辐射与我们也是形影不离，因此，了解一些方法很重要。
1、睡觉之前做体操
对于长时间上网的女性来说，可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。
如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
2、随时随地准备一瓶滴眼液
如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。适当的滴一滴滴眼液，能缓解眼睛疲劳，减少眼睛因疲劳而引起的疼痛感。但切勿过量使用，过量使用会使得眼睛过份的依赖。
3、上网时注意缓解眼部疲劳
方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。在电脑旁放棵绿色植物或者多喝点绿茶，没事多做点按摩，也有一定缓解作用。
4、多增加营养，多补充维生素B
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。脂肪酸、维生素A、K、E也是防辐射的好帮手，这些元素在哪些食物中存在呢?草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防辐射损伤的功能。
5、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力
巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。饮料方面最好避免碳酸饮料，可以用茶代替。把蔬菜水果列为主打零食也不错，特别是葡萄、草莓胡萝卜、黄瓜、西红柿等。
小编碎碎念：这5个方法都是不错的职场保健措施，希望对于深处职场的白领女性有所帮助，从而避免电脑辐射的危害。当然，对于职场的女性来说，白领保健是很重要的，因此小编建议大家在使用电脑辐射一定要了解更多关于可防电脑辐射的方法。
推荐阅读：电脑辐射对职场丽人的危害
