如今，随着人们生活、工作的压力越来越大，有很多朋友都出现了抑郁的心理问题。中医认为，抑郁会影响到你的心理健康，导致你出现情绪低落、体质下降等问题。那么，心理抑郁，该如何调节?
美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症，接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物，而且这些人也没有体育锻炼的习惯。
试验中，这40名受试者被分为2组，每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟，另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查，以检验运动对排解抑郁所起的效果。
通过这些试验结果我们得知，虽然抑郁这种心理疾病给患者带来了很多的麻烦，但是它并不是不能治疗，而且通过漫步半个小时这种运动治疗方法，更是在轻松的状况之下，有机会解决掉抑郁的难题，让自己以更加自信的态度，重新享受更美好的生活。
用每天漫步半小时的方式，来让大脑清空，从而起到改善抑郁心理状态的作用。抑郁，不是小事情，严重的抑郁，会让你出现自杀倾向。所以说，如果你有抑郁问题，就一定要正视它，要及时摆脱它。
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