女人痛经吃什么对身体最好

  痛经是女性生理期中一个比较正常得现象。但是这样现象总是折磨着很多女性。而食疗缓解经期疼痛一个比较好的方式,所以痛经吃什么也就成了很多人的问题。那么到底吃什么对痛经比较好呢?


女人痛经吃什么对身体最好

  痛经吃什么呢?其实这是要分阶段的。在刚开始的时候,也就是经期开始的前3天,一般饮食应该是比较清淡的。不要吃的过于饱。而且,像是生冷食物也不要过多去品尝。这样就可以不去刺激子宫或者是输卵管的过度收缩,最后导致经期疼痛的加重。而在经前已经出现了腹痛等不适感的话,那么最好吃些维生素,而维生素b无疑是最好的选择了。因为维生素B对缓解情绪紧张、促进睡眠都有着很好的帮助。精力良好会对缓解不适很有帮助。而维生素B本身对精神紧张的缓解是有着很不错的帮助的。而像是鱼类、动物内脏本身蕴含着丰富的维生素B。

  而当月经来的时候,适度的吃些酸味东西,比如醋、或者酸菜之类的东西,也是可以缓解经期疼痛的。当然还要吃些像是蜂蜜、芹菜、香蕉等等缓解便秘的食物,这样就可以避免疼痛的加剧。当然也可以适当喝点葡萄酒这样对舒经活血比较有帮助。而且可以帮助肌肉松弛下来。当然像是香菜、胡萝卜或者是姜等蔬菜水果也是活血的好东西。

  痛经吃什么比较好,如果你的经期疼痛比较严重的话,那么在经前要多补充些钾和镁,这是因为经期人体对钾和镁的需求量会加大。而这两种东西对缓解情绪紧张、缓解心理紧张非常有好处的。女性可以试试的。

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2024-05-13 00:34:16

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