因为冬天的运动量相对减少，在这种情况下人的排汗以及排尿都会减少，这就会使得人体毒素排出量减少，因此我们可以借助食物来排毒，但是应该要清楚冬天排毒食物推荐。体内的毒素排不出去对一个人的健康等都会产生很大的影响，因此需要借助饮食来达到排毒养颜的效果。
萝卜
常言道，冬吃萝卜，既然老话这么说，那么在冬天吃萝卜肯定会有一定的好处。冬天排毒，首推，也是萝卜。萝卜不仅有利尿的作用，而且也能杀死体内一些作用，并能刺激皮肤增强免疫力等。当然，萝卜吃时，最好用炖的方式，越烂越好。而且记得，青萝卜不能与红萝卜一起吃。
茄子
茄子有很好的抗衰老的作用，不知道大家知道不知道。尤其是新鲜的茄子。当然，茄子在冬天多吃，尤其是女性多吃，对于妇科出现的一些疾病，尤其好。女性在吃茄子的时候，最好是用大火炒，千万不要多用油，否则茄子的功效就浪费了。
地瓜
冬天有吃地瓜的习惯，尤其是山东济南人，是济南的一大怪。而且山东人也喜欢吃地瓜粥。这是很好的习惯。地瓜能通便，而且也能帮助减肥。一般情况下，建议大家排毒也可以用地瓜，这是因为地瓜到肠里后，会粘掉肠壁上的多天积便的，排毒功效很好。
南瓜
南瓜是好东西，不仅能减肥，而且能清肠。当然，对身体的排毒功效也是必须的。不仅吃南瓜有好处，而且吃南瓜粒也是有一样的功效的。冬天多吃南瓜，可以补充身体所需要的维生素外，也能暖胃。
苹果
苹果是水果里冬天推荐的一种排毒食物。但是，冬天的时候，苹果不宜多吃，最好是一天可以保持两枚就够了。当然，如果想让排毒的效果更好的话，建议你吃蒸的苹果或者是做成粥的苹果，这样效果更好。
海带
海带是好东西，里边含有这丰富的碘，所以能预防一些大脖子类的疾病。但是，大家不知道海带还有其他的功能，那就是排毒。冬天选择吃海带，不仅能补充我们体内所需要的碘外，还能杀死肠道里的寄生菌。
苦瓜
这个也不用多讲，苦瓜的功效相信大家都清楚，只是因为有些人不喜欢吃其苦味，所以苦瓜才不会被人重视起来。但，因为其味苦，本身就有一定的健康作用。苦瓜对于杀死体内的病变细胞有非常强大的功能。
排除体内毒素是保障身体健康非常重要的一个环节，在忍耐是了冬天排毒食物推荐之后，大家就可以在这些食物的帮助下来帮助大家拥有健康身体。
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