春季养生是中医很重要的一个工作，其实这个时候养生真的是很重要的，因为春天马上过完了，夏天炎热的天气也开始攻击人们了，我们这时候如何养生远离疾病。
其实我们首先做好四点就可以让身体更加健康一点，离疾病更远一点：
每天坚持在晚上11点前睡觉
春天时候天气已经真的是很温暖了，所以人们起床的时间也是稍微的早了一些，但是春天的天长了，人们总是会觉得时间还早。早上的时候最好可以起来享受一下美好的阳光，但是我们早上能够顺利起床的条件就是要有充足的睡眠，如果每天晚上都熬夜的话，我们身体各个器官会因为没有得到好的修复而出现问题的，熬夜对我们的肝脏影响是很大的。
谷雨时节如何养生远离疾病
春季多运动有助于养生
春天良好的天气条件，我们真的应该利用好的，这时候运动可以让我们身体的各个部位都更加灵活的。但是春天要运动的时候也是有很多的注意的，如果空气或是天气质量不好的时候最好可以不去运动，也要穿合适的衣服，适当的时候也要比充好身体的水分的，运动方式也是一定要选择更加适合自己的，像是竞走、跑步或是跳绳等等这样的运动都是很好的。
此外，随着气候日渐变暖，很多人开始贪食冷饮，女士们过早穿上短裙，甚至露脐装，男士们也喜欢在运动后选择冷水洗浴。李建军说，此时阳气正处于生长壮大的阶段，就像嫩芽渐渐长成枝条。天气也忽冷忽热，本来就极易损害阳气的生长，若是再贪凉饮冷，无异于雪上加霜。如果真要吃冰冻食品，夏至过后比较适宜，因为这时阳气已经达到鼎盛时期，机体抵御外邪的能力比较强。
保持好的心情
不管什么时候我们的心情都是很重要的，我们有了好的心情才会让我们有更好的状态的，也会让我们的身体有更加健康的基础的，但是春天的气候容易让人焦躁，所以这个季节如何预防焦躁也是很重要的。如果自己感觉不开心的话，趁着放假的时候就给自己的身体放空吧！无论是工作或是生活上的烦恼都不要在想了。但是释放也要讲究“度”，过犹不及，过度疏泄和过度克制同样不利于身心的健康。所以，保持好心态，不急躁也不压抑，关键是要保持情绪的疏泄与克制之间的平衡。
多吃时令菜
蔬菜水果无疑是我们养生的很好物品的，但是如果我们选择的是时令蔬菜的话，对身体的帮助会更大的，春天应该多吃一些养阳的韭菜，助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋，滋补脾胃的大枣、山药等。肉类则以鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鱼肉为佳，还有一些滋肝养肺的水果，如樱桃、青梅、杏子、李子等，都能温阳滋补，助养肝气。
春天的时候我们想要自己更加健康的话，就一定要知道如何养生远离疾病的，春天肝火比较旺的，经常和一些菊花茶或是金银花查对肝脏都很好。
