民以食为天，水是人生命的源泉，很多人都知道这些保健常识，因为人们现在非常的注重健康，关于健康的保健常识他们每天都在搜集，尤其是男人，我们知道有时候男人有便秘的症状，其实便秘是男人缺水的信号。
我们知道人体如果新陈代谢慢了就会出现很多的症状，比如说男人的便秘，便秘其实是缺水的信号。摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。食物残渣被慢慢压缩移动到大肠的过程，水分起着润滑剂的作用，换句话说，就是软化大便利于排泄。
其实很多人都知道这些保健常识，在生活中出现便秘的男人也非常多。为了防止身体干燥，小肠的最后一节和大肠善于吸收水分。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。
人体便秘是一种疾病很多人都不拿当回事，其实便秘还会引起人体的其他疾病，如果大便在体内停积过久，大便中的二氧化碳和沼气等有害气体会被人体吸收，导致头痛、恶心、消化不良、食欲不振等问题。大便在肠内停积越久，致癌物质和体内垃圾与大肠接触的时间也越长。如果大肠经常与致癌物质长时间接触，大肠细胞容易发生变异，导致大肠息肉或结肠憩室，严重时甚至会导致大肠癌。
我们只是很多男人都知道便秘是缺水的症状，他们有的在饮食当中已经做了改善，有很多的人平时会多吃些膳食纤维的食物，但是光吃这些食物不喝水的话便秘还是不会改善的，所以男人每天要有足够的水，千万不要造成身体的不健康。
推荐阅读：咽喉疼痛吃什么食物缓解
