女人如何预防和调理阴道炎

  其实患了阴道炎的女性朋友也不要太着急,要从根本解决这个问题,就得找出生病的原因,大多阴道炎的病因主要和个人卫生以及细菌感染等因素有关,所以平时我们要注意个人卫生,常清洁防止病菌的侵袭,下面为大家介绍日常生活中的阴道保健方法。

  一、生活调理

  首先一定要注意个人卫生,勤换洗内裤,把内裤晾在通风有阳光的地方,以免滋生细菌。定期清洗外阴保持外阴清洁干燥。不要与其他人共用浴巾、浴盆。

  二、饮食调理

  在我们饮食中,我们要多吃点清淡的,不要吃那些辛辣的,它会刺激我们身体对病情没有好处。所以我们注意饮食营养,增强体质,预防疾病。

  三、精神调理

  阴道炎患者应稳定情绪,保持一个良好的心情,可以根据患者的性格和发病诱因进行心理治疗,加强锻炼,增强体质,提高自身免疫功能。积极消除诱发因素,及时治疗生殖器官各种炎症。

  四、运动调理

  合适的运动也可以缓和阴道炎,这里为大家介绍在家就可以做的运动,练习时可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

  五、预防阴道炎六注意

  1、穿棉质内裤,并且要勤换洗,清洗外阴的毛巾和盆要单独分开。洗后的内裤要放在太阳下爆晒,不要晾置于卫生间内。

  2、穿着衣物须透气,不要连续穿着连裤袜或紧身牛仔裤。

  3、大便后擦拭的方向应由前至后,避免将肛门处的念珠菌带至阴道。

  4、如果以前喜欢穿着泳衣坐在泳池边聊天,那以后可得改改了,在公共泳场、浴室这样的地方都不要随便坐,公共马桶也不例外

  5、请尽量保持开朗心情,因为心理原因也会降低身体免疫力,使念珠菌乘虚而入。

  6、不要用消毒剂或各种清洁剂频繁冲洗外阴和阴道。清洗阴部的最好用清水,而不是各式各样的洗液。

  只要我们在日常生活中注意个人卫生,合理饮食,加强锻炼,保持好心态,在生活中调理和预防,相信阴道炎症马上会有好转的,想要一个健康的身体,幸福的家庭其实很容易,为了健康和幸福赶紧行动吧。

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