女人的肚子是最容易发胖的部位，这和大家经常的久坐有很大的关系，就是因为平常不注重减肥而在工作中不知不觉的形成了难看的小肚腩。大家有什么减肚子的方法吗?如果没有的话，就看看下面简单瑜伽就可以使大家轻松减肚子。
女人要想拥有健康纤细的小蛮腰，减肚子的方法很重要，这些方法也都属于瑜伽的范围，大家想必也都知道练习瑜伽的好处，我就不多说了。
动作介绍：
1.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
2.吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。
3.吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。
4.上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。
5.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
6.右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲，跨过右腿，放在右腿的右侧。
7.右手弯曲，手肘放在左膝盖上方，吸气，背部保持挺直。
8.呼气，头部和上身慢慢往左方转动，保持3-5个呼吸的时间，然后恢复原来姿势，换边进行。
注意事项：
上身扭动的时候，要跟上呼吸的节奏。
尽量长时间保持身体扭转的状态。
以上就是减肚子的方法，女人的肚子如果很大，也会被他人嘲笑，有人还会认为你怀孕了，这就会造成很多不必要误会，因此大家很有必要知道这些减肚子的方法。练习瑜伽的这些动作还可以刺激腹部肌肉和骨盆，对大家的健康也有很大的帮助。
推荐阅读：减肥小技巧：跳绳也能减女人肚子
