睡觉，是最好的美容护肤方法。我们通常会在睡觉之前，对肌肤做一些睡前小运动，目的就是让皮肤得到更好的滋养和保护。但是，这些睡前小运动，有的是有效果的，但有的却会伤害肌肤健康。下文做了具体介绍。
含自由基的护肤产品可以促进睡觉的美容作用?
研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基，自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐耗损，形成皱纹。所以35岁以后，我们于晚上睡前使用能消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉的美肌成效。
早早入睡可促进睡觉的美容作用?
越早睡皮肤的更生成效就会愈好吗?事实上，晚上10时至凌晨2点是皮肤新陈代谢的黄金时间，如果可以在这几个小时里睡觉，再配合适当的护肤品，睡觉也可以是一种美容疗程。但是，太早躺在床上反而容易导致失眠，因此只要在十点开始准备入睡就可以了。
睡眠面膜可促进睡觉的美容作用?
日间的紫外线、空气污染、残留彩妆都会于肌肤留下毒素，令肌肤失去水分，加速肌肤老化。因此，晚上除了良好的睡眠，夜间使用的护肤品也非常重要。市面推出了很多提供保湿功效的晚间水分面膜，只需于睡前涂于面上，翌日早上皮肤会变得水润，充满健康光泽。
吃安眠药可促进睡觉的美容作用?
为了好好睡一觉，有些人会尝试吃安眠药，但安眠药只会解决入睡问题，而不会改善睡眠质素，长期进食还会危害人体健康。如果你有入睡问题，建议你在睡前一小时停止工作和使用计算机，放一点令人心情轻松的音乐，喝一杯热牛奶，这样会有助入睡，令睡眠质素更佳。
关灯睡觉可以促进睡觉的美容作用?
睡觉的时候一定要关灯吗?事实上是要的。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧!
以上就是一些常见的睡前小运动了。要想有正确的睡前小运动，就要多了解一些护肤常识，这样就能让你的肌肤得到更好的保护。美容护肤不是难题，关键是你要找对方法。睡前对肌肤做护养，效果非常显著。
