很多朋友在减肥瘦身的时候，都害怕吃甜点，生怕自己减肥失败。其实，减肥专家发现，有一些美味的甜点，不易增肥，你在减肥期间，也是可以适量食用的。究竟，不易增肥的美味甜点都有哪些?下文做了具体介绍。
第一类：蛋糕、西点
一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个芝士蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢!
安全份量：芝士蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块。
轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。 “吃甜食会变胖”的理念几乎在每个人的心中都已经根深蒂固!今天小编给大家带来了甜食的安全食用规则，让甜食不再被瘦身中的朋友拒之门外!
第二类：面包、甜圈
安全份量：甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗：1/2个;甜圈：一份一个;三明治：1/2个。
轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
第三类：饼干、夹心饼、巧克力派
安全份量：苏打饼干：30克;普通饼干：4-5片;奶酥饼干：2-3片;夹心饼干：3块;威化夹心：3块;巧克力派：一次一个。
轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。
第四类：果冻、中式及日式点心
安全份量：果冻：一份2杯;日式甜点(小)：一份两个;中式甜点：月饼1/2个;蛋黄酥：1/2个;凤梨酥：1个。
轻松建议：吃这些点心时，最好配合一些花草茶，不仅可以起消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。
第五类：巧克力、冰淇淋
安全份量：巧克力条：1/3条;巧克力块：3块;冰淇淋拼盘：1/3盘(含有水果) ;冰淇淋球：1球;鲜奶冰淇凌：2球。
轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇凌的一半，也比较营养健康，而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。
今天为大家介绍的甜点，很美味，也不易增肥，你在减肥的时候，可以来吃，但是，关于量的把握，是需要你严格注意的。任何食物，如果你过量食用的话，都会影响减肥瘦身效果，这点你要多加注意。
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