很多女性在生理期会有痛经的情况，所以面对这样的痛苦，女性不能吃些什么是很关键的事情。对于一些会遇到痛经情况的女人，该注意哪些保健呢?专家建议大家，为了经期的健康饮食，生理期一定要吃好食物，首先要管住嘴巴。随着小编一起来看看经期不宜吃的东西吧!
女人经期不能吃的几种食物
螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。梨：月经期间切忌多食生梨。
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
小编碎碎念：以上就是女性在月经期间不该吃的食物介绍，希望大家看了这篇文章之后可以掌握健康的饮食方法。当然，对以上这些食物有疑问的女性可以随时关注资讯网!当然，小编还是建议女性生理期需要避而远之这些食物哦!
推荐阅读：秋季女人痛经必备的小技巧
