女人到了更年期，总是会出现这样或那样的不适症状。那么为了缓解这些不适，更年期女性饮食上的忌讳就要知道，哪些东西不能吃，哪些食物要多多补充。下面随小编一起来看一下更年期保健支招：更年期女性饮食上的忌讳。
对于更年期女性来说，不能吃的食物主要是一些对身体刺激性比较大的食物。如口味比较重，浓度比较高的食物。
更年期女性饮食上的忌讳
1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
2、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、燥热、口渴等症状更明显。
3、忌高糖、高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生，不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。
4、要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。
更年期女性在饮食方面还是以清淡营养为主。清淡的食物对于身体激素的调节比较有帮助。不会对新陈代谢造成太大的负担。另外，调节需要一个过程，按照正确的方法方式，逐渐来改善自己的健康状态，切忌操之过急。
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