众所周知，孕期的女性一般会重视孕产期保健，所以专家都会建议怀孕的朋友尽量避免吃不健康的食物，其中动物的肝脏就是不太健康的食物，建议怀孕的女性朋友少吃。因为女性在怀孕期间要注意饮食方面的问题，女性必须知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃，我们来看看下面的介绍吧!
女性在怀孕期间怎么注意饮食呢?资讯网的母婴专家介绍说，为了产妇孕期保健的工作，孕妇不宜吃动物肝脏，吃了这些有毒的肝脏有可能会导致孕妇肚里的胎儿畸形。
动物肝脏的营养价值确实很高，它含有20%的蛋白质、多种动物维生素、钙、磷、铁、锌等，均属人体所必需的营养物质。特别是吃猪肝还有补血、护肝、养颜和防治夜盲症的食疗保健作用，可谓是经济实惠的食中佳品。
有人对20000多名孕妇做了调查，她们在孕期内曾摄人过大量维生素A，结果出生的后代有的患有唇裂、腭裂、耳、眼部及泌尿道缺陷，以及极少数中枢神经系统或胸腺发育不全等，据资料分析：妇女妊娠期内，尤以前期3个月时，每天所摄入的维生素A量若超过15000国际单位则增加胎儿致畸的危险性。
其维生素A的来源主要为动物肝脏做成的食品和药物。通常孕妇每天补充维生素A 3000 - 5000国际单位已足够，而猪肝每500 克即含有维生素A 43500国际单位，同量的牛、羊、鸡、鸭等动物肝脏中含维生素A量均高于猪肝，其中鸡肝竟数倍于猪肝。因此为保障下一代的健康和安全，孕妇不宜多吃动物肝及其制品。
那么，怎样才能保证孕妇在妊娠期内所需维生素A呢?可以多吃一些富含胡萝卜素的新鲜果蔬之类食物，因为胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，同时还可获得孕妇所必需的叶酸。它有助于预防先天性无脑儿，可谓是一举两得。
小编碎碎念：上面就是关于产妇在怀孕期间需要注意饮食保健的介绍，建议孕产期的女性一定要补充多种维生素，做好孕产期保健。但是，小编也是建议女性同时要尽量避免吃动物内脏，最好是可以选择性的吃些新鲜的蔬菜。
