当下社会很多男士越来越注重补肾，女性们都忽略了补肾，很多女性都认为，补肾是男人的事，女人怎么可能肾亏呢?其实这种想法是错误的，女性也容易肾亏，因此女性补肾一样很重要，今天小编就给广大女性推荐几种可以补肾的食物，希望可以帮助大家。
一、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
二、核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
三、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。
女性朋友们一定不要忽略了补肾，不要认为女性不会肾亏，不需要补肾，很多女性都容易腰疼，其实这就是肾亏的症状，但是也不要盲目的补肾，一定要选择好的方法才有效果，今天给大家推荐的可以补肾的食物，效果明显，又不会对美眉们的身体有害处，欢迎广大女性试用
推荐阅读： 常喝中药容易导致肾损伤
