女性朋友们在生活中，都希望自己能够保持面如桃花般的好气色，因此，大多数女性朋友都是通过购买昂贵的化妆品和护肤品来达到这种效果，可是这种效果是暂时的，并不能够真正从内部改善。那么，下面我就来给大家介绍3种食品，让我们能够吃出好气色，给我们带来桃花运。
1、红豆
红豆，味甘、性平，有利水除湿、消肿解毒的好处。此外，在营养学中，红豆更含有丰富的铁质，适度食用有补血、促进血液循环的好处，可使人气色红润，特别适合女性生理期间食用。
最重要的是，红豆属于高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，含有大量人体所需的蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。且每100公克的红豆含钾量高达1172mg，适度食用有助利尿、消肿。
2、红枣
红枣，味甘、性温，归脾、胃经，可补中益气、养血安神，适度食用还有滋润肌肤、益颜美容的作用。且红枣中含有大量的糖类物质、维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，对人体具有一定的补养作用，适度食用能辅助提升人体免疫功能，增强抗病能力。
3、枸杞
在中医中有“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”的说法，事实上，味甘、性平
的枸杞，除了有大家所知的明目亮眸好处外，还有滋补肝肾、益气生精、滋阴补血的作用;用于虚劳精亏、气虚血若者，更有温暖身体、消除疲劳的特性。
事实上，上述3者常见于中医的食补药膳之中，但对于工作忙碌的上班族来说，不仅食材准备不易，更是耗时费力。其实，想要摄取红豆、红枣、枸杞中的营养素，除了透过药膳食方之外，将红豆煮成水喝，以红枣、枸杞泡水方式，也是一种不错的方式。
女性朋友们如果想要红润的气色，让自己的肌肤变得更加有弹性，那么，除了平时要对肌肤做一些保养的工作外，我们也可以在饮食上做辅助的帮助，不能够使用一些市面上推出的含有化学剂的化妆品，注意使用一些自然而且无任何添加的护肤品，同时，我们最好是能通过饮食来帮助自己养出好的气色。
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