对于女性朋友而言，因为其一生中会遇到很多流失血份的情况，比如经期，生产等，这些不可更改的现实也导致了女性极其容易出现贫血的症状。而人体一旦处于缺血的状态就很容易滋生一些有损健康的疾病。因此通过合理的健康饮食进行补血是利于女性补血的最佳途径。那么女人吃什么能补血呢?下面就看专家为大家介绍的几款最佳补血饮食。
韭菜炒鸡蛋：
200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。女人吃什么能补血，这个菜不但非常健康，而且还可以补血，丰胸，好处多多。
菠菜炒粉丝：
250克菠菜，100克粉丝，10克黄酒，5克姜，5克大葱，3克盐，2克味精，35克香油。将菠菜清洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，大葱切成葱花，姜切成末。将锅中放油，葱花，姜末炝锅，加入绍酒，汤50毫升，菠菜，粉丝下锅，加一些盐，味精就可以了。菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁，还有非常多的维生素，矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质和矿物质，铁是极佳的补血食品，常吃还可以补充身体营养，非常健康。
椒油炝藕片：
500克藕片，10克姜，3克盐，20克胡麻油，10克醋，3克味精。姜切成末，藕去皮切片，洗净，放在开水当中焯熟，晾凉后沥干。将藕片中放入盐，味精，酱油，醋，放上姜末，将花椒油炝在藕片上就可以了。藕含有丰富的铁，对于缺铁性贫血非常有改善作用。而且莲藕的植物蛋白质，维生素，淀粉含量丰富，不但补血，还可以增强人体免疫力。
看了专家以上介绍的女人吃什么能补血，我们认识到只有最利于身体滋补养生的饮食才是最佳的，哪些看似很普通的家常菜却是最佳的补品，这就是因为其营养最利于人体吸收。所以说希望大家在烹制菜肴时，应对这一点尤其要注意，别忘了，只有利于身体吸收才是最好的。
