秋季是一个容易感冒的季节，所以，女性在此时需要注意健康饮食。进入秋季气温不稳定，人们感冒的概率就会越来越大。专家解释，女人要是在这种情况下没有保重身体容易感冒，所以女性在秋季怎么预防感冒呢？感冒了该吃些什么食物呢？随着小编一起来看看吧。
白领在秋日感冒吃什么最好
注意事项一：喝鸡汤与服用维生素C
女性在感冒期间吃什么好呢？现在网络上有许多关于感冒食疗的传闻，最为大众常见的是“多喝鸡汤能够治愈感冒”与“多吃维生素能够治疗感冒”，但大量科学证明，这两种说法没有明确的科学证据。
从循证医学的角度来说，感冒原本是一种只能通过人体本身免疫力克服病毒并达到痊愈效果的疾病，无论是鸡汤、维生素还是感冒药，其最终结果都只是为了缓解感冒症状、加快感冒病程、促进人体免疫力发挥作用并促进人体早日痊愈。
注意事项二：秋季干燥导致免疫变弱
进入秋季后，空气湿度开始大幅降低，一系列皮肤发痒、口干舌燥、上火长痘等症状都是因为“秋燥”导致的。秋季天气干燥，尤其是在常使用空调的房间中空气湿度更低，这直接导致了人体口腔黏膜和鼻粘膜湿度降低。
人体的口腔黏膜与鼻粘膜是人体免疫力的第一道屏障，它们在湿润状态下能够良好抵御来自外界的灰尘、细菌、病毒等，阻碍其进入人体，但如果黏膜因干燥而降低湿度，就会失去其原本的作用，无法阻挡细菌病毒进入人体，这也是为什么秋季容易患感冒的原因之一。
小编碎碎念：我们女性需要注意秋季预防感冒的饮食保健。小编觉得女性在秋季想要预防感冒，需要保证黏身体处于健康的状态，要是感冒没及时解决的话，可能会带来更多的伤害，所以希望大家坚持健康饮食，预防和治疗自己的感冒。
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